DHCプロティンダイエット

効率的に脂肪を燃やすために、プロテインの摂取と運動を組み合わせてプロテインダイエットに取り組んでください。ダイエットには、酸素を取り入れて運動に必要なエネルギーを作る有酸素運動が適切です。有酸素運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）とは酸素を消費し十分な呼吸を確保しながらできる運動のことをいいます。

肉眼では確認できませんが、脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう）は血液の中にも存在しているのです。それらの脂肪（どんな食べ物、油から摂るかによっても、体への影響が畭なります）分が肥満の源泉になる前に、酸素と結びつけ燃やしてしまったりすることがこの運動の目的です。有酸素運動によって脂肪が燃焼しやすくなるようにプロテインを食べて体内のアミノ酸量を増やします。そうすることでダイエットの効率をアップさせることがプロテイン（飲みやすいように色々な味がつけられたものが売られています）ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）なのです。このダイエット手法で大切な点は、時間をかけて体内に酸素を取り込み続けることです。

短い時間の厳しい運動では酸素が体内に回らず、脂肪燃焼の力添えになりません。毎日1５分程度のトレーニングから初めて、少しずつ長くしていっても効果はあります。ダイエット効果が予期できる有酸素運動は、ジョギングやウォーキング、水泳などですね。また我が家で容易にできるヨガやスクワットなどもよいでしょう。プロテインを摂取するだけがプロテインダイエットではありません。毎日の継続的な運動が求められるので、自分に合う時間帯や運動の内容を見つけましょう。上手にダイエットを進めるためにも、運動とプロテイン（健康食品の一種で、粉末状のものを水などで溶いて飲むのが一般的です）の特性を掌握して効果的に充用してください。